پخت غذای کودک
انتخاب غذای کودکان بسیار حائز اهمیت است، چرا که دردوران رشد هستند. کودکان به خوردن فست فود بسیار علاقه دارند و راضی کردن آنها برای خوردن غذای سالم کار سختی است. سوسیس و کالباس و غذاهایی از این دست به علت رنگ های مصنوعی، چربی های اشباع، مواد سرطان زای نیترات و نیتریت و مواد افزودنی بسیار مضر است و در روند رشد آنها تاثیر منفی دارد، باعث چاقی و کم خونی در آنان می شود.
حالا اگه میخواید یه غذای سالمی درست کنید و فرزند شما از خوردن آن امتناع می کند با شریک کردن آنها در پخت و بازی با ادویه ها و ایجاد طعمی که کودکتان دوست دارد نه تنها به راحتی آن غذا را میخورد بلکه از خوردن آن لذت می برد. می توانید یک پیتزای سبزیجات، گوشت و قارچ یا مرغ بپزید و حتی از پنیر پیتزا هم استفاده نکنید یا به مقدار بسیار کم.
یکی از نکات مهم غذای کودکان؛ میان وعده ها هستند اکثر اسنک ها و میان وعده های بسته بندی شده پر از آرد تصفیه شده، مواد مصنوعی، قند و مواد افزودنی هستند؛ هیچ فایده ای که برای کودک ندارد هیچ فقط باعث چاقی و قندخون در سنین بزرگسالی برایشان میشود. البته کودکان بسیاری هستند که به علت تغذیه غلط و کم تحرکی در همان سنین کودکی دچار دیابت و چاقی میی شوند.
مینی پیتزای سالم
شما به راحتی می توانید با چند برش نان تست کمی پنیر موزارلا، فلفل دلمه ای، گوشت مرغ یا قارچ یک پیتزای خوشمزه برای میان وعده یا حتی وعده اصلی فرزندتان تهیه کنید. البته به نظرم خوردن یه غذای سالم برای پدر و مادرها هم بسیار سودمند است و در حفظ سلامتی آنان موثر.